許多90后10后只喝飲料不喝水當(dāng)心結(jié)石，推薦喝圣露源水業(yè)桶裝水
- 2021-04-24 14:46:00
- 陳棟 原創(chuàng)
- 3068
每年的夏季尤其是盛夏，是泌尿系統(tǒng)結(jié)石的高發(fā)季節(jié)。夏季天氣炎熱，人們極易出大量汗，而又沒有注意及時補充身體所需水分，尿液濃度過高，導(dǎo)致尿中晶體沉積，久而久之，就會形成結(jié)石。
“20年前，患泌尿系統(tǒng)結(jié)石的患者很多是40歲以上的中年人，而近10年，80后，90后，10后，結(jié)石患者幾乎成了主力軍，尤其以學(xué)生患者增長的速度最快。” 專家分析，結(jié)石患者的年輕化常態(tài)化與其不良的生活飲食習(xí)慣是分不開的。
很多大學(xué)生、辦公室白領(lǐng)，每天坐在電腦前，缺少必要的運動，辦公室長年開著空調(diào)，室內(nèi)比較干燥，水分不通過汗液排除，而是直接從皮膚表面蒸發(fā)，同樣會造成尿液濃縮；有的年輕人，為圖口感也為追求時尚刺激，渴了不愛喝白開水，把咖啡、可樂當(dāng)水喝；每天大魚大肉，暴飲暴食，蔬菜水果等富含水分的食物也吃得少，這些都是導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)結(jié)石的原因。
泌尿系統(tǒng)結(jié)石在中國中醫(yī)中又叫做石淋，“石淋者，淋而出石也”腎虛、濕熱都是形成結(jié)石的原因，清熱利濕的中藥內(nèi)服有助于排石，平時可以使用金錢草、雞內(nèi)金等中藥泡茶喝。
結(jié)石反復(fù)發(fā)作以及患有結(jié)石的患者，不但要避免久坐，還應(yīng)加強體育鍛煉，打球、跑步、舞蹈等體育活動，可以有效減少結(jié)石的發(fā)生率，從而促進泌尿系統(tǒng)結(jié)石的排出。
飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整也是預(yù)防結(jié)石發(fā)生的有效途徑之一。專家介紹，針對反復(fù)發(fā)作的結(jié)石，可以通過結(jié)石的成分分析，從而進行飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整來預(yù)防。具體來說，結(jié)石的成分分為多種，比如草酸鈣、磷酸鈣、尿酸等，如果是草酸鈣結(jié)石，平時要低鈣低草酸飲食，除了少吃乳制品、豆制品外，高草酸食物比如菠菜、土豆、甜菜等也要少吃；如果出現(xiàn)高尿酸，要避免進食動物內(nèi)臟、少吃海鮮等高嘌呤食物。需要提醒的是，有部分老年性結(jié)石還和補鈣過量有關(guān)，建議老年朋友補鈣也不能盲目，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。所以要注意平時多多喝水。
老人常說的一句“多喝水”，你知道并做到了嗎？愛護身體，珍惜健康從你我做起。
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