正確的飲水方式

1、喝水過(guò)多、過(guò)少都不利于健康。一下子飲水過(guò)多，即使沒(méi)有水中毒，但大量的水積聚在胃腸中，使人胸腹感到脹滿(mǎn)，還會(huì)沖淡胃液，導(dǎo)致胃腸的吸收能力減弱。而飲水過(guò)少，則不能令身體真正吸收、利用。正確有效的飲水方法是：一口氣將一整杯水喝完，而不是隨便喝兩口便算。

2、有些人沒(méi)有養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣，只有口渴了才想起來(lái)要喝水?？诳?，實(shí)際上是體幾已經(jīng)嚴(yán)重缺水，人體很多器官可能已經(jīng)受到脫水的傷害，因此不要等到身體告訴你它“缺水”了才喝。

3、喝水太快太急，無(wú)形中會(huì)把帶著的很多空氣一起吞咽，容易引起打嗝或是腹部脹氣。腸胃虛弱的人，喝水更要慢。劇烈運(yùn)動(dòng)后的喝水方法是，先用水漱漱口，潤(rùn)濕口腔和咽喉，然后喝少量水，停一會(huì)兒，再喝一些，讓機(jī)體慢慢吸收。

說(shuō)到喝水，大家都覺(jué)得很簡(jiǎn)單，但是很少有人真正養(yǎng)成科學(xué)的喝水習(xí)慣。有些人一下喝兩三杯，隨后等四五個(gè)小時(shí)都不喝，或者白天不喝，晚上喝很多，這樣對(duì)身體都非常不好。特別是心臟功能不好的人，更不能這樣喝水。